NHỮNG ĐIỀU NÊN BIẾT Ở NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP
* Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý mạn tính, xảy ra khi áp lực máu lên thành động mạch cao hơn so với bình thường. Theo hướng dẫn điều trị tăng huyết áp của Bộ Y tế năm 2010, tăng huyết áp được định nghĩa là khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.
* Tăng huyết áp “Kẻ giết người thầm lặng”, 07 dấu hiệu cảnh báo tình trạng tăng huyết áp, Nếu huyết áp của bạn tăng cao, sẽ có một số dấu hiệu tăng huyết áp mà bạn cần chú ý:
+ Nhức đầu
+ Chảy máu mũi
+ Vết máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc
+ Tê hoặc ngứa ran các chi
+ Buồn nôn và nôn
+ Choáng và chóng mặt
+ Đau tim
+ Ngoài ra huyết áp có thể tăng lên mà không có bất kỳ triệu chứng nào.
* Người mắc bệnh Tăng huyết áp cần làm gì ?
1. Tích cực thay đổi lối sống:
a/ Chế độ ăn hợp lý:
- Giảm ăn mặn, đảm bảo đủ Kali và các yếu tố vi lượng;
- Tăng cường rau xanh, quả tươi, nhiều màu sắc, ưu tiên các loại hạt thô, dầu thực vật;
- Hạn chế thức ăn nhiều cholesterol (như nội tạng, da- mỡ động vật) và axits béo no; cân đối dầu thực vật và mỡ động vật;
- Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ uống ngọt có ga.
b/ Duy trì cân nặng lý tưởng: BMI 18,5 đến 22,9 kg/m2; vòng bụng < 90 cm (ở nam) và < 80 cm (ở nữ);
c/ Hạn chế tối đa uống rượu, bia, nếu uống thì uống lượng ≤ 2 cốc/ngày (ở nam) hoặc ≤ 1 cốc/ngày (ở nữ) và tổng phải ≤ 10 cốc/tuần (ở nam) hoặc ≤ 5 cốc/tuần (ở nữ). Không uống rượu nhiều cùng một lúc;
d/ Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào kể cả các dạng khác như hút thuốc lá điện tử, nhai, ăn…cũng như tránh xa môi trường khói thuốc;
e/ Tăng cường hoạt động thể lực: ≥ 150 phút/tuần (ít nhất là ở mức độ vừa phải, 30-60 phút/ngày, kết hợp các bài tập cơ tĩnh và động)
f/ Tránh lo âu, căng thẳng; cần có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị lạnh đột ngột.
2. Tuân thủ điều trị, không tự ý bỏ thuốc điều trị hoặc giảm liều khi không có chỉ định của Bác sỹ.
3. Mục tiêu điều trị ở bệnh nhân Tăng huyết áp.
* Huyết áp tâm thu từ 120 mmHg đến 130 mmHg (ở người < 65 tuổi) và từ 130 mmHg đến < 140 mmHg (ở người > 65 tuổi) có thể thấp hơn nếu dung nạp được.
** Huyết áp tâm trương cần đạt tại trạm y tế từ 70 mmHg đến < 80 mmHg.
Lưu ý: Mục tiêu điều trị ở mỗi cá nhân có thể khác nhau tuỳ tình trạng của người bệnh; Người bệnh cần tuân thủ điều trị theo chỉ định của Bác sỹ và tuyệt đối không tự ý bỏ trị hoặc tự ý thay đổi phác đồ điều trị; Tái khám khi có dấu hiệu bất thường về sức khoẻ hoặc theo lịch hẹn tái khám của Bác sỹ.
Đơn vị truyền thông
Khoa KSBT-YTCC, Trung tâm Y tế Bắc Tân Uyên
Thông tin tuyên truyền dự phòng
HÌNH ẢNH HOẠT ĐỘNG - KCB
