Hưởng ứng ngày thế giới phòng, chống tăng huyết áp 17/05/2025: “ĂN UỐNG LÀNH MẠNH – VẬN ĐỘNG ĐỀU – KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TỐT
Tăng huyết áp là căn bệnh mạn tính phổ biến, nhưng thường không có triệu chứng rõ ràng. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tăng huyết áp có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Nhằm nâng cao hiểu biết của cộng đồng, xã hội về gánh nặng bệnh tật và các biện pháp hiệu quả phòng, chống Tăng huyết áp (THA) và bệnh tim mạch, từ năm 2005 Hội THA quốc tế kết hợp với Tổ chức Y tế thế giới đã quyết định lấy ngày 17 tháng 5 hàng năm là ngày Tăng huyết áp thế giới.
“Ăn uống lành mạnh – Vận động đều – Kiểm soát huyết áp tốt” là chủ đề của ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp năm 2025. Với mục tiêu nâng cao nhận thức về bệnh tăng huyết áp trên toàn thế giới, nhấn mạnh tầm quan trọng chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn và kiểm soát huyết áp tốt mỗi ngày để phòng ngừa các biến chứng do tăng huyết áp gây ra, giúp người bệnh sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Đề phòng chống bệnh Tăng huyết áp, ngành Y tế khuyến cáo người dân cần thực hiện những biện pháp sau:
Nhằm nâng cao hiểu biết của cộng đồng, xã hội về gánh nặng bệnh tật và các biện pháp hiệu quả phòng, chống Tăng huyết áp (THA) và bệnh tim mạch, từ năm 2005 Hội THA quốc tế kết hợp với Tổ chức Y tế thế giới đã quyết định lấy ngày 17 tháng 5 hàng năm là ngày Tăng huyết áp thế giới.
“Ăn uống lành mạnh – Vận động đều – Kiểm soát huyết áp tốt” là chủ đề của ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp năm 2025. Với mục tiêu nâng cao nhận thức về bệnh tăng huyết áp trên toàn thế giới, nhấn mạnh tầm quan trọng chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn và kiểm soát huyết áp tốt mỗi ngày để phòng ngừa các biến chứng do tăng huyết áp gây ra, giúp người bệnh sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Đề phòng chống bệnh Tăng huyết áp, ngành Y tế khuyến cáo người dân cần thực hiện những biện pháp sau:
- Giảm muối trong bữa ăn (dưới 5g/ngày).
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, nước có ga và rượu bia.
- Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập thể dục, yoga...
- Tránh ngồi lâu, nên đứng dậy vận động sau mỗi 1-2 giờ làm việc.
- Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và duy trì cân nặng hợp lý.
- Đo huyết áp định kỳ, nhất là người từ 40 tuổi trở lên hoặc có nguy cơ cao.
- Tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ nếu đang bị tăng huyết áp.
- Không tự ý bỏ thuốc, thay đổi liều hoặc tự điều trị.
HÌNH ẢNH HOẠT ĐỘNG - KCB
